Les brûlures d’estomac pendant la grossesse : comment réduire le risque ?

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Les brûlures d'estomac pendant la grossesse

Les brûlures d’estomac, également connues sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO), sont un symptôme courant de la grossesse. Plus de la moitié des femmes enceintes en souffrent à un moment donné pendant leur grossesse. Bien que cela soit considéré comme normal, cela peut être très gênant et inconfortable pour les futures mamans. Alors comment réduire le risque de brûlures d’estomac pendant la grossesse, et quels sont les traitements disponibles ?

Qu’est-ce que les brûlures d’estomac ?

Les brûlures d’estomac sont causées lorsque l’acide gastrique remonte dans l’œsophage, la partie du corps qui relie la bouche à l’estomac.

Contrairement à l’estomac, l’œsophage n’est pas protégé contre l’acide, ce qui peut provoquer une sensation de brûlure désagréable, souvent décrite comme une douleur lancinante.

Pourquoi les futures mamans sont-elles plus susceptibles d’avoir des brûlures d’estomac ?

Les femmes enceintes sont plus susceptibles de souffrir de brûlures d’estomac en raison de plusieurs facteurs. La taille de l’utérus en expansion peut appuyer sur l’estomac, augmentant la pression dans l’estomac et provoquant le reflux acide.

De plus, les hormones de grossesse peuvent provoquer la relaxation et l’ouverture du sphincter œsophagien inférieur, rendant plus facile pour l’acide gastrique de remonter dans l’œsophage.

Comment réduire le risque de brûlures d’estomac pendant la grossesse ?

Il existe plusieurs mesures à prendre pour réduire le risque de brûlures d’estomac pendant la grossesse. En voici 6 que vous pouvez facilement mettre en place.

1. Évitez les aliments qui déclenchent le reflux acide

Les aliments riches en graisses, les aliments épicés, le chocolat, les boissons gazeuses et l’alcool peuvent tous déclencher le reflux acide. Essayez d’éviter ces aliments ou de les consommer avec modération.

2. Mangez des repas plus petits et plus fréquents

Au lieu de manger trois gros repas par jour, essayez de manger des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée. De cette façon, votre estomac sera moins rempli et vous aurez moins de risques de reflux acide.

3. Évitez de manger avant le coucher

Essayez de terminer votre dernier repas au moins deux heures avant d’aller vous coucher. Cela peut donner à votre estomac le temps de vider l’excès d’acide avant de vous allonger.

4. Élevez votre tête pendant le sommeil

Si vous souffrez de brûlures d’estomac la nuit, essayez d’élever la tête de votre lit de quelques centimètres en utilisant un oreiller supplémentaire. Cela peut aider à empêcher l’acide de remonter dans votre œsophage.

5. Évitez les vêtements serrés

Porter des vêtements serrés autour de la taille peut exercer une pression sur l’estomac, augmentant le risque de reflux acide. Essayez de porter des vêtements larges et confortables pendant la grossesse.

6. Consultez votre médecin

Si vous souffrez fréquemment de brûlures d’estomac pendant la grossesse, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Ils pourront vous recommander des médicaments sans ordonnance ou des remèdes maison pour soulager vos symptômes.

Quels sont les traitements des brûlures d’estomac pendant la grossesse ?

Les brûlures d’estomac pendant la grossesse sont courantes et peuvent souvent être traitées avec des changements de mode de vie et des remèdes maison. Cependant, si les symptômes persistent, il peut être nécessaire de consulter un professionnel de la santé.

Certains médicaments en vente libre peuvent être utilisés pour traiter les brûlures d’estomac pendant la grossesse, mais ils doivent toujours être utilisés sous la supervision d’un professionnel de la santé.

Les antiacides sont souvent recommandés, mais certains peuvent contenir du sodium ou de l’aluminium, ce qui n’est pas recommandé pendant la grossesse. Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) ou les antagonistes des récepteurs de l’histamine 2 (H2) peuvent également être utilisés, mais toujours sous surveillance médicale.

Les remèdes maison pour traiter ces douleurs. Des boissons comme le lait ou l’eau avec une cuillère à café de bicarbonate de soude peuvent aider à neutraliser l’acidité.

Les brûlures d’estomac peuvent être très gênantes pendant la grossesse, mais il existe des mesures que vous pouvez prendre pour les réduire. Éviter les aliments qui déclenchent le reflux acide, manger des repas plus petits et plus fréquents, éviter de manger avant le coucher.

Vous pouvez élever votre tête pendant le sommeil, éviter les vêtements serrés et consulter votre médecin sont toutes des options qui peuvent vous aider à soulager vos symptômes et à profiter pleinement de votre grossesse.

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