La grossesse est une période de changements physiques et émotionnels intenses pour une femme. Parmi ces changements, il y a ceux qui affectent la région pelvienne, qui doit s’adapter pour porter le poids croissant du bébé. C’est là que les boules de geisha entrent en jeu. Ces petits dispositifs peuvent aider à renforcer les muscles du plancher pelvien, offrant un certain nombre d’avantages pendant la grossesse. Mais il est important de connaître les précautions à prendre avant de les utiliser.
Qu’est-ce que les boules de geisha?
Les boules de geisha, également connues sous le nom de boules de Kegel, sont de petits dispositifs généralement fabriqués à partir de matériaux non poreux comme le silicone ou l’acier inoxydable. Elles sont insérées dans le vagin et utilisées pour renforcer les muscles du plancher pelvien.
En fait, elles sont souvent recommandées par les professionnels de la santé pour améliorer la force de ces muscles. Ce qui peut aider à prévenir certains problèmes de santé liés à la grossesse et à l’accouchement.
Les boules de geisha sont-elles sûres pendant la grossesse ?
La question de savoir si l’utilisation de boules de geisha pendant la grossesse est sûre n’a pas de réponse définitive. Les opinions des professionnels de la santé varient sur le sujet, et il est important de tenir compte de la situation individuelle de chaque femme.
Il y a certaines précautions que les femmes enceintes doivent prendre en considération avant de décider d’utiliser des boules de geisha. Tout d’abord, il est important de consulter son médecin avant d’essayer tout nouveau régime d’exercice ou tout nouvel outil de renforcement musculaire, y compris les boules de geisha.
Une étude réalisée publiée en 2018 a montré que l’entraînement du plancher pelvien, y compris l’utilisation de boules de geisha, peut réduire le risque de troubles du plancher pelvien pendant la grossesse et après l’accouchement. Les troubles du plancher pelvien peuvent comprendre l’incontinence urinaire et fécale, ainsi que le prolapsus des organes pelviens.
Si le médecin donne le feu vert, la femme enceinte doit choisir des boules de geisha en silicone de qualité médicale ou en acier inoxydable.
Évitez les produits en plastique car ils peuvent contenir des produits chimiques toxiques.
Préparation à l’accouchement avec des boules de Geisha
L’utilisation de boules de Geisha pendant la grossesse peut aider à préparer le corps à l’accouchement. En renforçant les muscles du plancher pelvien, ces dispositifs peuvent aider à améliorer l’élasticité de ces muscles, ce qui peut faciliter le processus d’accouchement et réduire le risque de déchirures et d’épisiotomies.
La récupération post-partum
Après l’accouchement, les muscles du plancher pelvien peuvent être étirés et affaiblis. L’utilisation de boules de geisha peut aider à accélérer la récupération en renforçant ces muscles.
Ces dispositifs peuvent également aider à réduire le risque d’incontinence post-partum, un problème courant chez de nombreuses nouvelles mères.
Comment utiliser vos boules de geisha pendant la grossesse ?
Si la future maman décide d’utiliser des boules de geisha, il est important de les utiliser correctement et en toute sécurité. Voici quelques conseils à suivre :
- commencez par utiliser des boules de geisha plus légères pour permettre à votre corps de s’adapter. N’essayez pas d’utiliser des boules de geisha plus lourdes jusqu’à ce que vous soyez à l’aise avec les plus légères.
- lavez les boules de geisha avec de l’eau tiède et un savon doux avant et après chaque utilisation.
- n’utilisez pas de lubrifiants à base d’huile avec les boules de geisha en silicone, car cela peut affecter leur intégrité. Utilisez plutôt des lubrifiants à base d’eau.
- utilisez les boules de geisha pendant de courtes périodes de temps, pas plus de 15 à 20 minutes à la fois, pour éviter toute pression excessive sur les muscles pelviens.
- n’utilisez pas les boules de geisha si vous ressentez une douleur ou une gêne. Si vous éprouvez des douleurs, consultez votre médecin.
Les exercices de Kegel, parfois assistés par l’utilisation de boules de Geisha, peuvent aider à renforcer les muscles du plancher pelvien, ce qui offre de nombreux avantages avant, pendant et après la naissance. Mais n’oubliez pas de prendre conseil auprès de votre sage-femme.
